Atelier Danse intergénérationnelle
Danse - Bal - Cabaret, Atelier
Mézières-en-Brenne 36290
Le 14/11/2025
atelier animé par Clémentine Faucon.
Danse - Bal - Cabaret, Atelier
Mézières-en-Brenne 36290
Le 14/11/2025
atelier animé par Clémentine Faucon.

Atelier
Moulins 03000
Du 22/10/2025 au 12/11/2025
Atelier linogravure: Initiation ou perfectionnement

Lecture - Conte - Poésie, Atelier
Belforêt-en-Perche 61130
Le 14/11/2025
L'atelier du vendredi, pour explorer techniques et création. Avec les auteurs, propositions d'écriture pour lancer des débuts à continuer chez soi, creuser des pistes, expérimenter des techniques… Première séance offerte aux nouveaux participants

Lecture - Conte - Poésie, Théâtre, Atelier
Chevanceaux 17210
Du 15/10/2025 au 12/11/2025
Ateliers d'écriture pour les 8-14 ans sur le thème de l'amitié, animé par une comédienne et autrice de la Cie de théâtre les Larmes en Feu
Lecture - Conte - Poésie, Atelier
Espelette 64250
Le 14/11/2025
Retrouvez les ateliers d'écriture de Laurent Platero, auteur et coéditeur de la revue Encre (s). Durant trois heures autour d'un thème et à partir d'observations, jeux lectures, l'animateur vous guide dans la réalisation d'une micro-nouvelle. Ouvert à tous, un simple intérêt pour les mots suffit.

Atelier
Semur-en-Auxois 21140
Le 14/11/2025
La Mutualité française BFC anime un atelier "la santé c'est le pied" de 4 séances de 2h au centre social de Semur-en-Auxois les 14, 21 novembre et 5, 12 décembre 2025 de 15h à 17h. Cet atelier, proposé par le PETR Auxois Morvan et financé via la CFPPA, s'adresse aux seniors à partir de 60 ans et est totalement gratuit. L'objectif est de : • Découvrir le pied, ses rôles et ses pathologies • Identifier les moyens de préserver la santé de ses pieds avec des conseils pratiques • Détecter des signes de faiblesse, savoir comment bien se chausser • Faire le lien avec la pratique d’une activité physique régulière et adaptée * Partager un moment convivial Les inscrits doivent participer à toutes les séances.
Atelier
Argenton-sur-Creuse 36200
Le 14/11/2025
Réalisation de Kimchi'.légumes lacto-fermentés façon Coréenne. Fabrication de pré & probiotiques lors d'un atelier convivial.

Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Exposition
La Rochelle 17000
Le 14/11/2025
Atelier mené dans la continuité de l’exposition « Port-Neuf, été 2025 ». Nous sommes à la fois ce que notre famille fait de nous, mais aussi ce que nous choisissons de devenir.
Atelier, Céramique
Parthenay 79200
Le 14/11/2025
Rendez-vous pour un atelier céramique.

Lecture - Conte - Poésie, Atelier
Ancenis 44150
Le 14/11/2025
Tarif : 10€ atelier + conso. Inscription par e-mail : charlottedelforges@yahoo.com

Mâlain 21410
Du /00/1e16 au //099
Atelier philo sur le thème "Famille(s)" Enfants de 7 à 10 ans >>> Un "atelier philo" ? Quésaco ? A partir de la lecture d'un album, Géraldine Cama, vous propose de vous étonner autour de grandes questions de la vie, d'apprendre à écouter, d'argumenter, de réfléchir, de développer votre esprit critique, de penser par vous-même, bref... de philosopher ! Géraldine Cama enseigne depuis près de 30 ans. Elle formée par l'association SEVE et a obtenu un DU sur l'animation des ateliers philo. Port du masque obligatoire Inscription auprès du service culture de la CCOM au 03 80 49 77 43 ou par mail culture@ouche-montagne.fr
Lecture - Conte - Poésie, Cinéma
Labatut 40300
Le 08/11/2025
Histoires, comptines et atelier créatif pour les tout petits ! Gratuit, réservation conseillée

Science et technique
Darcey 21150
Le 08/11/2025
Et si vous vous mettiez dans la peau d'un écrivain le temps d'un moment ? Participez à un atelier d'écriture ! Grâce à des exercices faciles et amusants, nous vous proposons d'exercer votre plume en trouvant les bons mots. Ils seront forcément bons puisque ce sera les vôtres ! Inscription souhaitée. Violaine et Olivier sont récemment arrivés en Bourgogne et souhaitent y vivre en pleine conscience des enjeux environnementaux. Pour cela ils ont créé Cense des Possibles dans une ancienne ferme au cœur du village de Darcey. C’est maintenant un lieu charmant et gourmand dans lequel ils vous proposent de participer à des activités éco responsables dans le cadre d’ateliers participatifs. Une excellente manière de se former, de développer des apprentissages et d’avancer ensemble sur le chemin d’une consommation plus frugale, plus locale et respectueuse de notre environnement naturel et humain. Animés par les liens qui se tissent avec leurs hôtes, leurs voisins, ils sont toujours ravis de vous accueillir et de partager leurs apprentissages et leur convivialité. Leur objectif : inspirer votre quotidien et vos envies de vivre mieux en créant du lien. Le mot “Cense” vous intrigue[...]
Atelier, Nature - Environnement
Portet-sur-Garonne 31120
Le 15/11/2025
Les zones humides — qu’il s’agisse de mares, de roselières, de mégaphorbiaies ou encore de prairies alluviales — sont de vraies lieux de vie au cœur de notre Réserve naturelle. Ces milieux jouent un rôle fondamental dans le maintien de la biodiversité. Ils abritent une faune et une flore spécifiques, souvent rares ou menacées, et offrent un refuge indispensable à de nombreuses espèces. Mais malheureusement, ces zones humides sont fortement menacées. Afin de mieux faire connaître ces trésors naturels et de sensibiliser chacun à leur préservation, nous vous invitons à participer à un atelier organisé en partenariat avec le SMEAG (Syndicat Mixte d’Études et d’Aménagement de la Garonne). Lors de cet atelier, vous découvrirez les spécificités écologiques des zones humides, les enjeux de leur conservation, ainsi que les gestes pour contribuer à leur protection. Informations pratiques: Gratuit et ouvert à tous, à partir de 10 ans Mairie de Goyrans Inscription obligatoire

Peinture, Exposition, Sculpture
Ombrée d'Anjou 49420
Du 06/11/2025 au 09/11/2025
Lors de leur exposition à l'atelier Legault, les artistes Mélusine Farille et NoMad Periskop vous proposent un temps fort le samedi 27 septembre à partir de 15h : présentation des expositions à 15h puis découverte de la photographie à la chambre afghane et diffusions sonores le reste de l'après midi. Entrée libre Horaires d’ouverture Jeudi, Vendredi : 14h - 18h Samedi : 15h -18h30 1er et dernier dimanche de l’exposition : 15h -18h30

Bien-être, Conférence - Débat
La Londe-les-Maures 83250
Du 07/11/2025 au 19/12/2025
GRL & Bien-Être propose un atelier Stretching Postural qui aura lieu à 11h, à la salle Cassin.
Musique traditionnelle, Atelier, Atelier, Festival généraliste, Spectacle
La Ferrière-en-Parthenay 79390
Du 14/11/2025 au 16/11/2025
Le collectif Gonzo en partenariat avec l'UPCP-Métive, le Carug et la commune de la Ferrière-en-Parthenay, organise Le Week-end de danse #4, une fête à taille humaine pour danser et partager. Une salle des fêtes adaptée à la danse, une autre adaptée pour le bar, une envie d'être ensemble, un moment privilégié pour cotoyer de près tous les musiciens de talents qui nous font l'honneur de venir. Vend 14 nov - 20H30 : BAL Christian Pacher *Poitou* ARDANTE * Auvergne Volcanic Music* Sam 15 nov 14H30-17H30 : Stage de Danses du Quercy avec Le duo Vidal 19H : Repas sur réservation 21H00 : BAL OCCITAN Terres Brunes (ex Duo des Cîmes) Duo Les Vidals e convidats Xavier Vidal Plus d'infos et réservations au 0687761267 et sur http://collectifgonzo.fr/le-we-de-danse/

Manifestation culturelle
Saales 67420
Du 08/11/2025 au 29/12/2025
Pratiquer ensemble, c'est plus amusant ! Participez à des ateliers pastels les après-midis, animés par Doris Wicky. Matériel fourni.

Atelier, Bien-être
Fresnoy 62770
Du 00/00/-100 au 99/99/-199
Envie d’évasion ? Venez expérimenter, le 11 novembre, la sono-thérapie dans un cadre historique singulier. Ils sont deux partenaires (habituellement un trio), Clémence, Rémi (et Pierre). Ils allient leurs pratiques sonores pour vous faire voyager profondément dans votre corps et y remettre de l’harmonisation. Bols tibétains, bols de crystal, percussion diverses, bruitages naturels et mélodies vous feront vivre une expérience unique de relaxation. Privilégier tenue confortable. Prévoir tapis de yoga, serviette / plaid pour vous asseoir confortablement au sol. 40 euros la séance à payer sur place (chèque, espèces). Participation uniquement sur inscription par mail à l’adresse suivante : contact@dominedefresnoy.com

Vie associative, Atelier
Les Hogues 27910
Le 12/11/2025
Dans le cadre des activités de l'association HAUGR à la Maison Forestière des Hogues, Lise vous propose de découvrir ou parfaire vos connaissances dans le domaine de la robotique et la programmation nécessaire pour faire fonctionner un robot. Venez apprendre et comprendre un robot en réalisant des défis ludiques ! Durant cet l'atelier il vous sera proposé : Coder en Scratch, Python ou en C, construire des robots en Lego ou en impression 3D, réaliser des défis toujours plus fous, inventer de nouveaux robots. Apporter votre bonne humeur et votre envie d'apprendre. Tout public à partir de 6 ans Inscription auprès de Lise : 06 87 99 44 03 horaires : 14h à 16h Tarif : Adhésion annuelle à l'association Haugr : 8 à 17 ans : 2 € Adulte : 10 € Couple / famille avec enfants : 15 € Lieu : Maison Forestière 2 rue des écoles 27910 Les Hogues
Danse - Bal - Cabaret, Atelier
Saint-Martin-de-Londres 34380
Le 07/11/2025
L’Association Saint-Martinoise (ASM) proposera deux événements à ne pas manquer le week-end du 7 au 9 novembre, à la salle des Rencontres. Le vendredi 7 novembre à 21h, place au théâtre avec la pièce L’Homme semence, interprétée par la compagnie Balagan. Ce spectacle, inspiré du récit de Violette Ailhaud, livre le témoignage bouleversant d’une institutrice des Basses-Alpes après le soulèvement républicain de 1851. Suite à la déportation de tous les hommes du village, les femmes se retrouvent seules, solidaires et libres, jusqu’à faire un serment singulier : si un homme venait à revenir, elles le partageraient pour la survie du village. Portée par la voix d’une femme et la musique sensible de l’accordéoniste François Heim, cette œuvre à la fois pudique, sensuelle et profondément humaine aborde des thèmes universels — le désir, l’amour, la liberté — sur fond de mémoire et d’engagement. La représentation aura lieu à 21h, ouverture des portes à 20h. La billetterie est accessible sur HelloAsso ou sur place le soir même. Le week-end se poursuivra dans une ambiance conviviale le dimanche 9 novembre, de 9h à 13h, avec un vide-dressing également organisé à la salle des Rencontres.[...]

Manifestation culturelle, Pour enfants, Atelier, Atelier
Ussel 19200
Le 19/11/2025
Un moment de partage entre parents et enfants autour d'une activité créative : atelier pyrogravure. Animé par la référente famille de Haute-Corrèze Communauté. Jeune public dès 2 ans - Gratuit - Sur réservation

Chauffailles 71170
Du 07/11/2025 au 05/12/2025
Vous avez envie d’écrire, de jouer avec les mots, de coucher vos idées sur papier, de partager l’écrit avec d’autres dans une ambiance de confiance et de convivialité ? Rejoignez l’Atelier d’Écriture les premiers vendredis du mois à 14h. Tout public - Accès libre
Sports et loisirs, Sports et loisirs
Pontonx-sur-l'Adour 40465
Le 10/11/2025
Hélène Jay, praticienne Shiatsu, te propose des ateliers Do-In et Qi Gong KISHINDO Ces pratiques douces, accessibles à tous, t’aident à apaiser ton esprit, relâcher les tensions et renforcer ton énergie vitale. Prends une tenue confortable et un tapis de sol.

Atelier, Manifestation culturelle, Pour enfants, Repas - Dégustation, Marché
LA LUCERNE-D'OUTREMER 50320
Le 11/11/2025
Jeu « ux » pâtisse : spécial jeu de tangram en biscuits et tartelettes aux pommes râpées Vous découvrirez les principes de réalisation de la pâte sucrée la véritable pâte à tarte des pâtissiers. Ensuite nous concocterons ensemble des jeux de tangram en biscuits et pour changer des recettes classiques la tartelettes aux pommes râpées Le + ludique : le tangram permet de multiples figures, vous découvrirez ainsi comment le transformer en jeu de société pour un nombre de participants illimité.
Manifestation culturelle, Café littéraire, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle
Tarnos 40220
Le 15/11/2025
Entrez dans la peau d'un éditeur, guidé par l'association Les Petits Plaisirs. L’éditeur Le Nouvel Attila confie à la médiathèque plusieurs manuscrits dont on ne connaît ni titre, ni le sexe de l'auteur, ni si c’est un premier roman, ni s’il a été accepté ou non par la maison d’édition. Les manuscrits circulent entre les lecteurs qui ont plusieurs mois pour les lire. En avril, les participants se retrouveront lors d’une rencontre en présence de l’éditeur Benoît Virot pour débattre des manuscrits, les défendre ou les écarter en donnant des arguments. L’intrigue, la structure, le style, le rythme, tout sera passé au crible de nos critiques constructives et bienveillantes. Donnerions-nous vie à ces manuscrits ? Participez en écrivant à lespetitsplaisirs.biarritz@gmail.com ou rencontrez l’équipe lors de l’une de leurs permanences à la médiathèque les samedis 15/11, 29/11 et 13/12.

Conférence - Débat, Brocante - Vide-grenier
La Ferté-Bernard 72400
Le 08/11/2025
Atelier bricolage express. Organisé par Cyclamaine fertois

Atelier, Manifestation culturelle, Fête, Manifestation culturelle, Marché
SAINTE-CECILE 50800
Le 15/11/2025
Atelier créatif : couronne de Noël en cuir. Plongez dans l’univers de la maroquinerie artisanale à l’occasion des fêtes de fin d’année, en réalisant votre propre couronne de Noël décorative avec des éléments en cuir. Au programme : - Initiation aux techniques de base du travail du cuir (découpe, fixation, composition), - Création d’une couronne de 30 cm de diamètre, à personnaliser selon vos goûts, - Utilisation de chutes de cuir, accessoires et finitions pour un rendu élégant et durable, - Conseils et accompagnement tout au long de l’atelier. Pour qui ? - Accessible à tous, débutants comme initiés. - Idéal pour les passionnés de DIY, les amateurs de décoration ou les curieux du cuir. Durée : - Environ 2h30. Matériel fourni : - Couronne de base. - Chutes de cuir variées. - Outils de maroquinerie. - Petits accessoires décoratifs. Tarif : - À partir de 80 € par personne. - Options disponibles : formule duo, personnalisation avancée. Vous repartez avec : - Une couronne unique, faite main. - De nouvelles compétences en maroquinerie. - Un moment convivial et créatif.
Fête, Atelier, Atelier
Issac 24400
Le 18/11/2025
Atelier numérique «Le nouveau permis de conduire» à 14h, mairie. Gratuit. Inscr: 05 53 81 33 62. SPE
Fête, Sports et loisirs, Bien-être, Bien-être, Atelier, Atelier
Montrem 24110
Le 18/11/2025
« Seniors à nous la Forme ! » : découverte et pratique d'activités sportives adaptées, ateliers de prévention Santé. 9h-12h, salle de la Rivière Gratuit. Inscription à l’année Conseil départemental de la Dordogne, informations : 06 30 96 10 72
Manifestation culturelle, Fête, Atelier, Atelier, Manifestation culturelle, Atelier, Atelier
Neuvic 24190
Le 26/11/2025
"Modèles vivants (dessin d’observation) : Un atelier ludique et intergénérationnel pour s’initier au dessin d’observation et au croquis rapide ! Adultes et enfants s’amuseront à prendre la pose (habillés) à tour de rôle pour se dessiner mutuellement, comme dans un vrai atelier d’artiste. Une belle occasion de découvrir les bases du dessin de modèle vivant dans une ambiance créative et conviviale. 10h-11h30, Centre Multimédia, à partir de 5 ans Gratuit. Places limitées, sur réservation Centre Multimédia 05 53 80 09 88
Vin - Oenologie, Atelier
Banyuls-sur-Mer 66650
Le 13/11/2025
Devenez œnologue le temps de deux heures passionnantes au Mas Reig !

Atelier, Portes ouvertes
Palinges 71430
Du 11/11/2025 au 07/12/2025
Je vous invite à une vente exceptionnelle lors des Portes Ouvertes de l'atelier Les Créations d'Isa. Peintre sur céramique depuis plus de 20 ans, cette activité se termine en fin d'année. Afin de m'aider à vider mes étagères profitez de prix réduits et anticipez vos cadeaux de noël ! C'est aussi un moment de rencontre et d'échanges où je vous partagerais les nouvelles activités artistiques de l'atelier. Au plaisir de se rencontrer !

Atelier, Plante - Fleur, Repas - Dégustation
Dossenheim-sur-Zinsel 67330
Le 13/11/2025
Avec Elisabeth : Travail autour des épices traditionnelles, pour la réalisation d'un dahl et de riz parfumé, poulet et chou fleur rôti façon tandoori, raïta et naans.
Fête, Atelier
Chambon-sur-Voueize 23170
Le 13/11/2025
Réunissons nos envies, nos idées pour dessiner ensemble des ateliers “ les 10 ans, ça se fête ! ” dans nos programmations à venir afin de préparer cette fête qui aura lieu en juin 2026 ! Let’s bring together our ideas and desires to design workshops around “10 years — let’s celebrate!” in our upcoming programs, and prepare for the big celebration taking place in June 2026!
Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Plante - Fleur
Saint-Julien-Beychevelle 33250
Le 13/11/2025
L'Office de tourisme Médoc-Vignoble vous informe : Jardins découpés, imaginés, collés, toute une poésie ! Pour tout public à partir de 7 ans. Dans le cadre du programme "Cultivons nos jardins" du Réseau des bibliothèques Médoc Cœur de Presqu'île.
Manifestation culturelle, Atelier, Atelier, Atelier, Atelier
Mirepeix 64800
Le 26/11/2025
Atelier pour des personnes initiées à l’aquarelle - inscription conseillée. Apporter son matériel de base : crayon, gomme, boite aquarelle, pinceaux et papier aquarelle. Thème des portraits, à l’image de ce qui a été réalisé dans le livre « Féminins plurielles ». Chacun apporte un ou plusieurs modèles de visages qu’il souhaite peindre : sur papier, téléphone, tablette. Atelier convivial en toute décontraction et « sans prise de tête ». Le plaisir avant tout, en s’amusant !
Manifestation culturelle, Atelier, Atelier
Mauléon 79700
Le 18/11/2025
L' arrière-boutique de la fast fashion: comment agir à mon échelle ? Venez réfléchir sur nos modes de consommation du textile. Après avoir regardé un film sur la fast fashion, échangé sur le sujet et partagé des solutions locales… la soirée se poursuivra par un atelier de création d’un tote bag customisé avec un tee-shirt usagé. N’oubliez pas votre vieux tee-shirt ! Ados et adultes, sur réservation.
Atelier
Bayonne 64100
Le 13/11/2025
Une nouvelle oeuvre s'est invitée dans le jardin du Ciap Lapurdum. Elle a été realisée en octobre lors d'un atelier collectif animé par Elzarra. Venez découvrir les secrets de cette création originale au coeur de la ville, au cours d'un parcours buissonier au fil des tesselles.

Lecture - Conte - Poésie, Atelier, Festival généraliste
Laval 53000
Le 13/11/2025
Au programme : • Annonce et présentation des 18 premiers romans sélectionnés pour le Festival du Premier Roman et des Littératures Contemporaines 2026. • Présentation des romans en lice pour le Prix Littéraire du 2e roman 2026. • Présentation de la résidence d’écriture avec Chloé Ronsin Le Mat (rencontres et ateliers d’écriture).
Musique, Spectacle, Concert, Atelier
Châteauroux 36000
Le 13/11/2025
Véronique Martin fabrique des masques. Elle donne corps et vie à ses créations… Dans ces moments suspendus Yves Henry Guillonnet compose la musique en direct. Toute l’année vous pouvez visiter leurs ateliers à Neuvy Saint-Sépulchre.
Atelier
Orthez 64300
Le 13/11/2025
De quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le sujet de « l’intelligence artificielle » ? A quoi ça sert, à quoi ça ressemble, comment ça fonctionne, est-elle fiable, quel est son impact écologique ?
Atelier, Conférence - Débat
Rosnay 36300
Le 13/11/2025
Participez à un atelier pratique et dynamique sur l'amélioration de l'efficacité énergétique des bâtiments anciens ! Au programme : Comprendre les enjeux de l'étanchéité à l'air, migration de vapeur et ponts thermiques, rénover un bâtiment ancien en optimisant l'énergie, focus sur les membranes d’étanchéité et le choix des isolants, partage d’idées, conseils pratiques et solutions concrètes pour vos projets de rénovation. Venez échanger, apprendre et repartir avec des solutions adaptées pour vos projets de rénovation !

Repas - Dégustation, Atelier
Puyravault 85450
Le 13/11/2025
Marion Beauvalot, diététicienne, vous invite à découvrir des ateliers pour éveiller les sens et le goût des tout-petits. Un moment gourmand et ludique ! 2 créneaux disponibles : 10h/10h45 et 11h15/12h Jeudi 13 novembre | De 10h à 12h Puyravault | Salle polyvalente | Impasse de la Mairie Gratuit Inscription rpe@sudvendeelittoral.fr ou 02 49 58 00 07
Atelier, Repas - Dégustation, Sports et loisirs
RANG-DU-FLIERS, 62180
Le 13/11/2025
de 14h00 à 16h00 ------------------------------------ Ateliers de cuisine destinés aux personnes de plus de 60ans proposés par le FIAC et le Clos du Marais 100% gratuit - sur inscription
Fête, Manifestation culturelle, Atelier, Atelier
Meymac 19250
Le 18/11/2025
Dans le cadre du lancement de la grainothèque à la médiathèque, le Service Tri et déchets Haute-Corrèze Communauté vous invite à son atelier “Anticiper l’hiver au jardin” et vous explique comment réaliser un compost mûr et préparer son sol. Gratuit - Public adulte Sur réservation au 06.61.39.77.80 ou ambassadeur@hautecorrezecommunaute.fr
Manifestation culturelle, Fête, Nature - Environnement, Atelier, Atelier, Pour enfants, Atelier, Atelier
Saint-Pierre-de-Frugie 24450
Le 26/11/2025
10H à 12H nous vous proposons l'activité "Maquettes" (pour les plus grands) et "Petits personnages" (pour les plus petits) ! L'atelier maquettes vous fera découvrir comment construire de belles maquettes sous l'oeil avisé d'un spécialiste ancien architecte, l'atelier petits personnages lui vous apprendra à créer des êtres de toutes sortes en matériaux recyclés 14H à 16H : Atelier de poterie avec la céramiste Paty H. Elle vous emmènera faire le tour de la terre, découvrir le modelage et le travail à la plaque ou au colombin. Autant de façons d'explorer votre créativité et de vous ressourcer ! 23 euros le cours de 2H (le prix comprend l'argile, les oxydes et les cuissons) Inscriptions libres au : 06 66 98 66 08
Atelier
Chartres 28000
Le 13/11/2025
Une démarche citoyenne permettant d’unir fumeurs et non-fumeurs dans une réflexion commune au-delà du comportement individuel, à travers un jeu.
Nature - Environnement, Plante - Fleur, Nature - Environnement, Pour enfants, Atelier, Atelier
Meymac 19250
Le 18/11/2025
Atelier proposé par les animateurs compostage et la médiathèque qui a mis en place une grainothèque. Apprenez à utiliser le compost mûr ainsi que l'intérêt du paillage. Quand et comment faire ? Cet atelier est ouvert à tous (enfants accompagnés à partir de 6 ans).

Atelier
Grillon 84600
Le 13/11/2025
Adieu le bouillon cube industriel, bonjour le fait maison ! Commercialisé depuis 1907, ce produit ultra-transformé peut facilement être remplacé par une version maison ; naturelle, facile à préparer et bien meilleure pour la santé.